Terapi kişinin yaşantıladığı olumsuz deneyimleri güvenli ve sağlıklı bir ortamda, etkinliği kanıtlanmış bilimsel metodlarla ve lisanslı uzman psikologlar tarafından yeniden yorumlanmasına yardımcı olan bir ruh sağlığını koruma yöntemidir. Özellikle günlük yaşantınızı etkileyebilecek davranışsal, duygusal ve negatif düşüncelerden kaynaklanan ilişkisel sorunların üstesinden gelebilmenize yardımcı olur. Benlik saygınızın artması, zorluklarla bahsetme becerinizin güçlenmesi ve korkularınızla ve bağımlıklılarınızla başedebilmeniz, güvenli bağlanma sorunlarını çalışabilmeniz, uyku ve yemek düzeninizde sizi zorlayan süreçleri farkedip, yönetebilmenize yardımcı olur.