Eğer günlük yaşantınızı etkileyecek ya da sosyal çevrenizden benzer şikayetleri yaşadığınız birdöngünün içindeyseniz terapiye başvurabilirsiniz. Özellikle az uyuma, çok uyuma, iştah, isteksizlik, özgüven düşüklüğü, öfke kontrol bozukluğu, panik atak, bağımlılık, ani öfkelenme, mutsuzluk, korku ve kaygılarınız var ise mutlaka terapiye başvurmanız ve bunu güvenli bir terapi ortamında bu alanda uzman olan bir psikolog ile çalışmanız gerekmektedir. Çocuklarda bu semptomlara ek olarak; aşırı hareketlilik, dürtüsellik, içe kapanma ya da kekeleme vb. Bir davranış gözlemliyor iseniz mutlaka çocuk ve ergenler ile çalışan bir uzmandan destek almalısınız. Ayırca geçmiş yaşantınızda olumsuz sayılabilecek ve travmatik olarak nitelendirilebilecek bir anınız varsa, bu anınızın sizden bıraktığı etkinin günlük yaşantınızı etkiledi ve etkilemeye devam edebileceği için sağlıklı ve güvenli bir ortamda travma terapisi deneyimi olan bir klinik psikologdan destek almanızı tavsiye ederiz.