Terapi yaşadığınız olumsuz duyguları yönetebilmenize ve davranışsal tepkilerini daha sağlıklı verebilmenize yardımcı olur. Bu nedenle terapi duygularınızı daha kötü hale getirmez, aksine duygularınızı farketmenizi ve onları daha sağlıklı bir davranışla ifade etmenizi sağlar.